春季男性饮食 早餐首选喝养生粥

　　中医认为粥养胃健脾，加入特殊食材男性补肾强体，男性朋友经常在外工作，不防喝粥保健，早餐首选营养粥，下面小编为大家介绍一下男性养生粥有哪些？

　　2款玉竹粥 最适男人春季早餐

　　中医认为，玉竹味甘性平，入肺、胃经。可养阴润燥、除烦止渴，治热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数。玉竹熬粥早晨喝，适用于中老年人肺阴不足，肺燥咳嗽，干咳少痰，烦渴口干，咽干舌燥，低热不退。

　　1、百合玉竹粥

　　材料：百合、粳米、玉竹。

　　做法

　　1.百合洗净，撕成瓣状；

　　2.玉竹洗净，切成4厘米长的段；

　　3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

　　4.把粳米、百合、玉竹放入锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，改用小火煮约45分钟；

　　5.锅内加入白糖搅匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。

　　2、玉竹粥

　　材料：玉竹20克、粳米100克、冰糖2块。

　　做法

　　1.将玉竹洗净，切片，放入砂锅内，加水煎取浓汁，去渣。

　　2.将米洗净，连同煎汁放入砂锅内，加入适量水，用大火煮沸，改为小火煮约30分钟成粥，用糖调味即成。

　　总结：粥的营养，人家也都有了解，在外忙碌一天的男性，急于需要营养，早餐吃的营养才最重要哦。