男性补充阳气必吃5种菜

　　3、灵芝冻

　　材料

　　灵芝10克，山药50克，水500毫升，洋菜粉10克，冰糖适量。

　　做法

　　灵芝洗净加水，大火煮滚后转小火煎30分钟，过滤取药汁后加山药续煮15分钟后加冰糖，加洋菜粉煮溶后放入容器中，再放进冰箱中让它凝成果冻状，即可食用。

　　服法

　　当点心食用。

　　宜忌

　　腹泻者、肠胃虚寒者慎用。

　　说明

　　灵芝含有17种氨基酸和23种微量元素，能使男性延缓衰老，扶正固本、增强体质，中药性味属甘平带微苦，有益气安神定惊之功，加上红枣的补中健脾效用，对于肝气的疏导，肝火的平缓有很大的助益。

　　4、黄金蚬炖豆腐

　　材料

　　豆腐300克，蚬50克，姜片3-5片，水1000毫升，盐适量。

　　做法

　　先将蚬子洗干净，去掉里面的泥沙，然后再放入切好的豆腐块、姜片，再加入适量的水，放到锅里面，包上保鲜膜就可以了。待20分钟左右，就可以食用了。

　　服法

　　1周2-3次当汤佐膳或点心食用。

　　说明

　　这味汤既可以补脾又可以养肝。蚬常被推荐为保健最佳食品之一。蚬中主要成份为肝糖及蛋白质，有助与人体的细胞修复，而且，蚬中含多种有机矿物质，有利于身体各项机能的保护作用。

　　蚬还含丰富的胆碱，是男性不可或缺的营养。豆腐甘凉，清热解毒，益气和中，二物都有清热利湿、养肝和中之功。

　　总结：以上就是小编为大家介绍的5种男性蔬菜，营养到了极点，你有吃对吗？男人吃什么补充男性才健康，感兴趣的朋友，不防一试哦。