男人练腹肌这三招让你逆袭 华丽转身从大肚男变

　　教练这样教你练腹肌3

　　这个动作主要针对侧腹肌锻炼。具体做法是：仰卧，两腿并拢举起，与地面形成约为30°角度。利用腹肌力量弯曲上半身，同时左手支撑地面，右手伸直去靠近右脚趾。然后换另一边重复同样动作，左右交替做。具体次数视个人而定。四海微信号：www4hw

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