打呼噜影响性生活质量 八个方法帮你改善

八个方法应对打鼾

每个人都可能打鼾，但是男性“高调地睡觉”比女性更为常见。好在还有一些方法，能阻止打鼾从而提升性满意度：

1给她一副耳塞。医药用品店能买到便宜的耳塞。订制耳塞的效果更好。

2睡衣背后缝个网球。在睡衣背后缝进一个高尔夫球或者是网球，以防止他采用仰卧睡姿——仰卧容易打鼾。

3减肥。喉部组织越“瘦”，打鼾的可能性就越低。

4睡前4小时内请勿饮酒。酒精会让喉部肌肉和组织松弛，从而促使打鼾。