男性早餐 男性吃了5种早餐会伤身

　　8种食物照顾男人一辈子

　　由于生活和工作的双重压力，许多男性不堪重负，身体状况也随之下降，那么你们知道男性应该怎样养生呢，保持充沛的精力呢？其实我们只要从平时的饮食习惯入手就好了。小编为大家带来了相关的对男性朋友健康有好处的一些食物，快来看看有哪些吧！

　　1、枸杞

　　补肾一直是男人的必修课。枸杞无疑是首选，它富含维生素E，肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

　　2、葡萄

　　男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。

　　3、南瓜子

　　前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保证不受它的骚扰。

　　4、苹果

　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%.如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

　　5、西瓜

　　西瓜中大量的瓜氨酸的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

　　6、樱桃

　　经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

　　7、多吃菠菜保护视力

　　每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。

　　8、橘子

　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%

　　总结：养生现在流行开来，吃些对食物对于养生有加倍功效，文章中为男性总结的养生食物你知道了吗？为了健康，不防尝试一下。