在立秋时男士应及时预防秋燥

　　男人秋季饮食：调节心情谨防秋燥

　　中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”.初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”.

　　男人立秋心理养生：心情舒畅不大喜大悲

　　男性做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。再者立秋是秋季的第一个节气，天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，所以一定要注意添加衣服，不要着凉了。

　　最后提醒男士朋友一点，立秋后运动仍然要继续保持。适当的运动不但可以增强体质应对秋天的寒凉，也可以为冬天的到来打下坚实的体质基础。这里推荐慢跑，慢跑是一项锻炼全身的运动，可有效帮助人体动员全身肌肉，效果不错。

　　秋季护肺吃的食物

　　肺是人体重要的呼吸器官，肺气的盛衰关系到寿命的长短。呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，都容易受外界空气的影响。因此天气转冷时，常常会先伤害到肺脏。