男性简单暗示着身体亚健康

　　关节僵硬

　　当骨关节出现病变的时候，会表现为在清晨的时候，骨关节周伟出现肿痛僵硬的情况，不过随着清晨运动的开始，水肿的液体会逐渐的被淋巴管和效静脉吸收掉，晨僵的情况也就会有所缓解。

　　一般会引起晨僵的疾病主要有强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰肌劳损、风湿性多肌痛、软组织损伤、椎管狭窄等。

　　另外，一些过敏性疾病，如多形性红斑、皮肌炎、红斑狼疮、硬皮病等也会引起晨僵的情况。

　　因此在发现早晨有晨僵的症状时，要及时的到医院进行就诊。

　　凌晨饥饿

　　有些人在凌晨4~5点醒来后会感觉到饥饿、心慌，同时伴有疲惫无力，在吃些食物后症状有所缓解，这些主要是糖尿病症状。

　　因为胰岛素的强制分泌会引起人的饥饿感和低血糖反应，所以在进食的时候要减少碳水化合物的摄取。建议在清晨有饥饿的情况时，要及时的到院检查。

　　亚健康的症状表现远不止上面我们所提到的几种情况，它的表现形式还有很多很多，排除正常可能出现的症状外。

　　建议在发现其他情况的时候要及时的到院检查，并在遵循医嘱的情况下，选择健康有益的方法进行改进，才能对于我们的身体状况有所帮助。

　　专家指出，亚健康是身心即将患病的一种征兆。出现亚健康状态如不能及时进行治疗或调理，就很有可能发展成为某种疾病，严重的还会危及生命。

　　那么，亚健康的人应该怎样进行自我调理呢？专家针对几种常见的亚健康症状分别给出了调理的方法。

　　1.烦躁失眠

　　烦躁失眠是亚健康人群最常见的一种症状，应该多吃一些富含钙、磷的食物。

　　含钙多的食物有牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、海带等；含磷多的食物有菠菜、栗子、土豆、鸡肉、蛋类等。另外，专家推荐，萝卜有清热除燥的作用，可适当生吃，或者做成萝卜汤饮用。