女性肾虚6招补肾还你容颜

　　补肾不要吃

　　1、生冷油腻食物：如冷饮、刺身、生黄瓜、西瓜、甜瓜及油炸食物。

　　2、辛辣食物：如洋葱、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。

　　女人肾虚吃什么食物

　　1、紫米补肾粥

　　原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

　　做法：

　　②桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。

　　②将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。

　　③最后加蓝莓酱调味。

　　功效：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

　　2、黑豆米浆

　　原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。

　　做法：

　　①黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。

　　②用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。

　　②入水量，趁热放入洗干净的枸杞，即可食用。

　　功效：滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。

　　总结：小编为大家推荐的一些补肾方法，大家都学习一下，如果已经确实是肾虚，就需要大家针对不同情况对症治疗，这样才会有补肾的效果哦。