提高自信方法 选择正确面对自信问题

　　第三条：练习并坚持

　　你需要克服害羞的第三个方法，也是最后一条，就是永无止境地练习，决不放弃。理论和教育只能为你指明变得自信的道路，但你仍需要真正地踏上这条路去获得所有的好处。你练习的越多，你就会变得越好。任何事都是这样。

　　如果你想在公众演讲时做得更好，你就需要进行许许多多的演讲来让自己不再拘泥紧张。

　　这就是克服害羞所需要做的--开始行动，锻炼一直到你达到自己预期的目标。你会面对很多挫折，失败和拒绝，但是归根结底这些对于建立更多的自信是非常必须的。

　　女生培养自信的方法

　　1.下次约会的时候，自己去选择餐厅或影院，而不是让你的约会对象去做。

　　2.为每条消极的想法想出四条积极的想法去应对--注意变化。比如，消极思想：我真不相信自己在午餐时说了那样的蠢话；积极思想：我把这棘手的情况处理的很好。

　　3.走进客流如注的高档餐厅借用洗手间。抬起你的头，像在自己的地盘上那样走路。

　　4.在面试或表演前做好充足准备。在镜子前，朋友或家人面前练习说话。用手机上录下自己的声音，然后回放，听一下自己的声音如何。避免声音在陈述句结尾时升调。注意像“比如”和“呃”之类的词。

　　5.在超市或市场与挑选蔬菜的顾客交谈。每周至少有意识地做两次。

　　6.如果有人进行性别歧视，种族歧视，恐同性恋或者歧视的评论，不要争吵，只需将话题公开化。

　　7.做一些完全超出你个性之外的事情。举个例子，如果你从不喜欢戴帽子，那就去买顶帽子！如果你通常穿黑色的衣服，那就去换一下钴蓝色或紫色。

　　如果你不喜欢聚会，而选择不去，那么你永远不知道会有什么事发生。如果什么事也没发生，那又怎么样，至少你能为自己的尝试而喝彩。

　　8.可能你觉得自己笨手笨脚的，永远不可能学会如何编织。尽管去尝试。或者你总是以为自己是个没艺术细胞的人，尝试上一下舞蹈课。

　　确保无论你在做什么，都要在你感到舒适的范围外。坚持下去直到你做得更好--没有什么比掌握了一些自己从不敢相信能做到的事情更满足。