提高自信方法 选择正确面对自信问题

　　不自信是常见的心理疾病，产生自卑，做事或者学习都没有自信，要想提高自信，该怎么主动与别人打交道呢？没自信的社会无法生存，那如何提高自信呢？

　　第一条：对每个人都要说话

　　克服害羞的最好方法之一，就是形成对每个人说话的习惯。这听起来像军规里的处境，因为你一方面需要自信地和别人交谈，另一方面你又要通过和别人交谈来树立信心。

　　这个策略可以从小处着手。例如你可以开始每天都对一个人说你好或者早上好，当你感觉到自己可以从容地做这件事时，就可以开始每天对两个人说，同时增加对话的长度。

　　不要限制自己只对认识的人聊天，要是选择对你周围所有的人说话，无论男女老少，也不管是正常的，还是奇怪的，即使你只跟别人说了一句你好。

　　许多人不会主动去认识你，因此你就要去试着认识他们，然后给他们机会去认识你。你会发现实际上和你谈话的大多数人是友好的。如果你能记住这一点，接触陌生人并不像看起来的那么可怕。

　　第二条：教育你自己

　　许多不自信，恐惧和猜疑源于你对一些事情缺乏了解与认知。你对于一个情况了解的越多，你就会越从容不迫，你害羞的感觉就越无法控制你。

　　以公开演讲为例。这是一个令大多数人怕到要死的活动。实际上这只是因为大多数人对他缺乏了解。如果去做一些调查或者研究，你就会知道害怕公众演讲是完全正常的，几乎每一个人都有和你一样的恐惧与不自信。

　　当你询问自己为什么害怕公众演讲时，就会知道是因为自己害怕遭到别人批评，害怕被人取笑。其实就这一点来说，你可以去阅读或者是那些擅长在公众演讲的人，学习他们的方法和策略。

　　用这种方法你就会觉得自己准备充分，因为你已经对这方面了解到很多。随即，你的自信心就会增强，这会使你即使在参加一个俱乐部的时候，都会愿意尝试进行公众演讲就像主持人一样。你训练的越多，你自然而然地就会变得越来越自信。

　　这条规则适用于任何你觉得不自信的时候。尽量多地阅读并调查这个话题。这有助于你增加信心，并到达足以让你尝试并看看自己能否在这方面做得更好。开始并克服害羞所需要的就是最初促进你行动的这份自信。