晚上做了这件事 好觉一整晚

　　睡眠的质量好与坏，直接影响着第二天的心情与健康，那在春困的季节，该如何治疗失眠呢？失眠了该怎么办呢？晚上睡觉前做道泡脚后，有没有改善睡眠质量呢？一起来见证一下吧。

　　好睡眠从而何来？

　　睡前多泡脚

　　虽然说时下已经不再是冬季，很多人晚上泡脚的习惯已经基本上要被废弃。但是，这并没有妨碍很多人利用睡前这段时间坚持泡脚。况且，泡脚的功效也并不是一个冬天就能够最大限度的发挥它应有的价值。毕竟，坚持的结果便是很容易的获得自己想要的。

　　那么泡脚的好处显然已经被很多人熟知，那么我们不仅要多问一句，为什么泡脚有那么神奇的效果呢？难道背后还真的有“不可告人”的秘密吗？

　　事实上，的确如此！有常识的人都知道人只有一个心脏，而在中医看来，脚部也可以称得上是人体的“第二心脏”，这一点也不为过。为什么这么说？因为脚部，尤其是脚底存在着很多的穴位，而这些穴位的作用可就是非常多了。

　　首先这些穴位和身体各个器官的联系是非常紧密的，可以在不知不觉的对内在的器官起到一个按摩保健的作用；其次，便是大家都知道的一个功能，身体的疲劳得到缓解，帮助人获得更好的睡眠质量。

　　记得有这样的一句话“富人吃药，穷人洗脚”，可以说，经常洗脚和常吃补药的功效可谓大同小异。如今，通过泡脚，可以极大的促进血液循环，加速体内血液垃圾的清除，相当于给身体来了一次“大扫除”，对于疾病的预防是非常好的。

　　泡脚还能够缓解体内某些疾病！比如，泡脚时在热水中加入一些陈香，促进血液循环，还能够缓解脚部的一些病症。一般而言，泡脚的温度大概控制在40摄氏度的热水当中，只需15分钟便可以有效果。

　　此时双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少大脑充血的状况发生，从而缓解头痛等病症。所以说泡脚的好处不止一点点。

　　那么如何知道泡脚已经开始起作用了呢？如果你发现后背有点发潮，或者是额头出了些许汗滴，这一现象便足以说明泡脚已经开始起了作用了。不过要注意的事，大汗淋漓的状态是不提倡的。

　　因为汗为心之液，微微出汗和出大汗的影响也是不一样的，微微出汗的效果是最好的，而且出微汗了足以证明此时你的经络上下贯通了，对于睡眠的帮助也是非常好的。