女性饮食 常吃这三种食物补血又安神

　　3、猪肝

　　猪肝是常见且很多人不怎么爱吃的食物，尤其是女性。然而猪肝是存储养料及解毒的重要器官，含有丰富的营养成分，不仅能很好的养生，还是最佳的补血之选。

　　在猪肝中含有丰富的铁元素，能很好的起到补血的效果。另外猪肝还含有一般肉类食物所不包含的维生素C和硒元素，这些都是人体生长所需的重要成分，被人体摄取之后，能很好的增强人体的免疫能力，一来起到抗衰效果，同时还能对体内的癌细胞产生抑制。

　　另外，在猪肝中还含有丰富的维生素A成分，这种物质对于治疗夜盲症发挥极好的效果，另外对于一些经常用眼，尤其是长期对着电脑屏幕的人来说，更需要多吃点猪肝，能有效缓解眼部疲劳、呵护眼睛健康。

　　二、女性日常补血的方法

　　1、保证充足的睡眠

　　药补不如食补，食补不如觉补。这句话充分表明了睡眠的重要性。人体经过一整天的忙碌的，到了晚上身心俱疲，所以人体需要及时的进入到休息状态，从而能很好的促进脏腑器官的代谢及气血的运行。

　　但是很多人到了晚上常会熬夜，这不仅易使得面容枯黄，还会导致疾病产生。因此，劝诫各位想要补血的女性，一定要保证充足的睡眠，这比任何补血方法都来得简单实在。

　　2、穴位按摩

　　有句俗话说：“血为女人之本”，中医认为，在人体上便存在一些重要的补血穴位，只要经常对其进行按摩便能对这些穴位进行有效的刺激，从而激发自身气血运行的速度，轻松调血补血。

　　其中腹部的天枢穴及腿部的血海穴都是极好的补血穴位，所以在日常便可以对这两个穴位进行正确的按摩，从而帮助身体更好的补血。

　　总结：中医很讲究，不如慢性治疗调理身体，这样身体会恢复的好，在日常饮食中不妨多吃些红豆、桂圆、猪肝，来更好的帮助自己补血防衰，让你从内而外养出好气血。