女性常按摩这处长年不生病

　　身体劳动的本钱，平时注意保健养生外，可以按摩身体，让身体不生病，平时女性按摩哪处长年不生病呢？养生防病的方法你会吗？

　　一、按揉眼角

　　外眼角是属于足少阳胆经的，闭眼睛，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，除此之外，还有明目的功能。

　　除此之外，经常轻轻的按揉外眼角，还可以有效的减少皱纹，让我们看起来更年轻。

　　二、按揉小手指

　　经常摩擦按揉小手指，有利于心脏的健康，可以缓解心慌、胸闷、晕车和晕船等情况，用力重掐小指尖端，也是能迅速缓解不适症状的。

　　三、拇指尖端

　　秋天一到，就很容易发生呼吸道疾病，因此秋季也是进行呼吸系统保健的最佳时机。经常摩擦，按压拇指尖端，有宣肺和利肺的功效。

　　这样有助于维持呼吸系统健康，除此之外，经常按揉拇指尖端，还能增加面部色泽的作用，同时还能起到改善情绪激动、消除疲劳、减少皱纹的作用。

　　尤其是在我们咳嗽的时候，用力的重掐拇指剪短，还能缓解咳嗽的症状。

　　四、按揉手掌心

　　手掌心属于手厥阴心包经，经常用食指指关节挤压手掌中国新能促进全身的血液循环，并且还能增加面部红润，减少皱纹的产生。

　　经常按揉手掌心，能宁心安神，还能镇定神经，对于调理月经和肤色都有一定的功效，除此之外，按揉手掌心还有利于心脏的健康。

　　五、按揉腹部

　　脾胃是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，才能气化正常，从而达到健康长寿的目的，女人经常按揉腹部，是可以预防疾病的。

　　经常按揉腹部，对许多慢性病比如糖尿病、肾炎、高血压，冠心病、肺心病等都有很好的辅助治疗的作用，所以按揉腹部是自我养生保健的好方法。

　　现代医学认为，经常按揉腹部可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，并且还能增加胃肠内壁肌肉的张力以及淋巴系统的功能。

　　这样会使胃肠等脏器的分泌功能变的活跃一些，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显的改善大小肠的蠕动功能，可以起到排泄的作用。

　　除此之外，淋巴系统还能防止和消除便秘，这对于老年人也是尤为重要的，并且淋巴系统遍布全身，关系着我们全身的健康。

　　揉腹的好处

　　1.助眠

　　揉腹有利于人体保持精神的愉悦，睡觉之前按揉腹部，有助于睡眠，还能防止失眠。这对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病那个的患者来说，是非常不错的方法，揉腹还能让人心平气和，血脉流通，从而起到辅助治疗的作用。

　　2.防病

　　每天早、中、晚饭后各揉腹一次，每次大约揉五分钟左右，就能达到辅助治疗溃疡病的目的了，因为胃溃疡病的发生和胃酸分泌过多有关，所以说经常揉腹，可以预防很多胃部疾病。

　　3.缓解慢性肝炎

　　每天早晚坚持按揉腹部，可以疏肝解郁、调理脾胃，并且还能解除肝部的隐痛和腹胀不适、食欲不振等情况。

　　如何正确揉腹

　　1.掌握正确的时间

　　揉腹一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，清洗干净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松左手按在腹部。

　　手心对着肚脐，右手叠在左手上，先按照顺时针方向揉腹五十次，再按照逆时针方向按揉五十次。

　　2.注意力道

　　按揉腹部的时候，用力要适度，精力也要集中，保持呼吸的自然和持之以恒，一定会收到明显的健身效果的。

　　3.掌握方法

　　揉腹我们可以选择左胸到肚脐的部位，或者是心口到肚脐的部位，再或者是右胸到肚脐这三条线，手法方面我们可以采取站立或者是仰卧，全身放松，两只手重叠腹部，分别沿着上述三条线慢慢下推，一直到腹部发热即可。

　　总结：以上就是女性最重要的防病按摩方式，简单的学习一下，就能保证整年不病哦。