血虚如果补 中医告诉你血虚的危害

　　血虚是女性最代表的病症，在中医学里血虚会让身体生病，体质弱，皮肤不好等等情况，那么女性出现血虚该如何食补？中医讲讲血虚的危害有哪些？

　　血虚三大特征

　　1.没精力

　　中医认为血的作用之一是化神，是人体精神活动的基础物质。我国最早的医学典籍《黄帝内经》中提到“血者，神气也”.气血足，精神才旺盛。反之，血虚容易出现精神不振、精力差、心悸等问题。

　　2.皮肤暗

　　扁鹊的《难经》中提到“血主濡之”，也就是说血对人体的最重要作用是滋养。人体只有得到血的滋阴才能面色红润、毛发有光泽。反之血虚则引起肤色暗沉、萎黄、毛发生长不旺盛。

　　3.肢体麻木

　　血的第三个作用便是“涵气”，血为气之母，气推动血运行的同时血也是产生气的物质。所以发生血虚时，便容易发生气不足。中医里有“气虚则麻、血虚则木”这样的说法。血虚引起气血不足，继而出现肢体麻木现象。

　　血虚的危害

　　1.月经病

　　血虚的女性容易发生月经量少、经血颜色淡、月经周期改变甚至闭经现象。

　　2.抵抗力差

　　血虚常常由内脏功能不足、过度劳累、精神压力大和饮食不健康等引起，会表现为消瘦、亚健康和易生病的状态。

　　3.老得快

　　人体的皮毛、字体和各个人体组织会因为血虚而得不到滋养，更容易加快衰老速度。发生脱发、白发、敏感度下降和肢体乏力、精神不振等。

　　4.身体更干燥

　　和天气造成的皮肤干燥相比，血虚更容易引起身体皮肤和毛发的干燥，皮肤容易出现瘙痒、细纹、裂纹、掉皮屑，而头发容易干枯、枯黄、开叉和断裂。

　　5.工作效率底

　　血虚容易引起大脑供血不足，出现眩晕、头痛、记忆力减退和精力不集中现象，严重降低工作效率。

　　血虚吃点啥？

　　1.乌鸡汤

　　乌鸡汤采用乌鸡、桂圆、枸杞等制作而成，对人体有三大作用，即补肝血、补气、防感冒。

　　2.仙人粥

　　采用制何首乌、大米、红枣和红糖等熬制而成，因为其有乌发、红润脸色、延年益寿的功效，所以被称为仙人粥。

　　3.芝麻糊

　　芝麻糊采用黑芝麻、黑米、核桃等制作而成，具有补血、乌发、补肝肾、润五脏、养脑等作用。可以改善人体出现的乏力、皮肤干燥、毛发干枯腰膝酸软等现象。

　　总结女人养策是有道理的，血虚的女人从保养到健康，需要一个过程，需要坚持。