女性宫寒怎样食补？分享几款暖宫食物

　　很多女性都因为痛经看过中医和西医，中医认为女性痛经大部分都是宫寒的原因，宫寒导致女性手脚冰凉、血瘀、痛经等症状，宫寒怎么样调理？宫寒的调理重在暖宫，尤其冬季宫寒十分难受，女性宫寒怎样食补？小编给大家分享几款暖宫食物，一起来看看吧!

　　女性宫寒的日常症状

　　要想解决宫寒，当然是先了解下，女性宫寒日常症状，确定自己是否宫寒。那么宫寒有哪些症状呢？

　　①倒霉时肚子痛且月经不调;②舌苔薄白多津;③手脚冰冷、特别怕冷⑼

　　日常保健方法

　　饮食上：要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ，多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

　　衣着上：①注意保暖，在冷环境中(空调、风扇下)，一定要注意腰部保暖。②不能穿太紧身的衣服，容易气血不通。

　　运动上：寒性体质者、需要通过运动来改善体质。在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　7款暖宫食物

　　1、鲍鱼：滋补清热滋阴养颜

　　中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

　　2、虾：温性好暖子宫

　　虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。

　　3、桑葚干：补血治宫寒

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。