女人气虚吃些什么好呢

　　3、茯苓粥

　　粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人体的免疫功能。

　　4、人参大枣粥

　　人参6克，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。经常食用此粥可补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。

　　5、什锦麦胚饼

　　葡萄干20克，龙眼肉10克，花生仁10克，大枣10枚，麦胚粉100克，白糖(或红糖)20克。葡萄干洗净，与龙眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大枣洗净去核，上述两种食物同样切碎，将麦胚粉用开水稍烫，加入上述原料后，揉合均匀，制成薄饼，烙熟。此饼具有益气、养血、安神、提神的功效，经常适量食用，对气虚体质者有益处。

　　在食疗过程中，患者还可进行一些健身活动以配合治疗，如太极拳、太极剑、散步、保健操等，适量用之，可以起到固肾气、壮筋骨的效果。

　　其他食谱

　　山药鲫鱼汤

　　主料：鲫鱼500克。

　　辅料：山药50克，糯米10克。

　　调料：花生油35克，料酒5克，大葱10克，盐8克。

　　一、烹饪方法

　　1. 鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，加少许精盐稍腌一会儿。

　　2. 把山药去皮，洗净，切成片。

　　3. 锅置于旺火上，倒入花生油烧热，放入鲫鱼两面煎一下。

　　4. 烹入料酒，加鲜汤、山药煮熟，撒上精盐、葱花，淋香油即可。