日常健身运动也可以治疗盆腔炎

　　健身练腹肌的好处

　　练腹肌改善便秘 还预防盆腔炎

　　腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害，除了塑造身材、预防盆腔炎等各种妇科疾病，还可以提升性生活质量。

　　女性朋友多容易便秘，这其实也跟缺乏运动有关，女性朋友应多练习腰腹力量。

　　因此锻炼腹肌对改善便秘有着重要的作用。

　　此外，女性增强腰腹力量，还有利于盆腔炎等女性上生殖道疾病，包括子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔腹膜炎等等。

　　慢性盆腔炎患者，全身症状并不明显，一般只有程度不同、时轻时重的下腹疼痛或坠胀，预防盆腔炎最适合的莫过于腹肌锻炼。

　　优雅芭蕾 也可以练出漂亮腹肌

　　女性锻炼腹肌，不一定非要进行力量训练，跳一段优雅的芭蕾，也能塑造出好身材。

　　“皮拉兹”是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法，强调练习要身心统一，练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上，而不是仅仅数次数。

　　预备姿势为右手撑地，右腿屈膝着地坐于地面。左腿屈膝，膝盖向上。左手侧举。

　　动作开始，腿伸直，脚一前一后触地支撑，腹肌用力臀部离地，左臂高举。收腹，向左转体，左臂着地成仰支撑。眼向上看。呼气时挺髋，吸气时放下身体。

　　还原成预备姿势，重复后做另一侧。