日常健身运动也可以治疗盆腔炎

　　腹肌锻炼方案 练出性感马甲线

　　“收腹”运动可通过瑜伽和普拉提的动作完成，步骤非常简单，而且每个动作也能锻炼到腹部不同部位的肌肉，持之以恒自然会得到小蛮腰。

　　1、收腹直肌（上腹）躺在地上，双手双脚伸直，身体缓缓向上推，直至坐在地上成九十度，然后往后躺回至地上。

　　2、收腹横肌（下腹）躺在地上，双手平放两侧，双脚朝天伸直，双脚往上推，位置大约是眼能直看见膝头。

　　分开双脚打圈十次后，双脚保持伸直，跟地面成九十度角。最后合脚慢慢平放回地上。

　　3、收内外斜肌（腰间）坐在健身球上，双手放头后，双脚贴地。上半身向左右两边扭动。臀部要紧贴健身球上，让健身球不要左右摆，双脚也要放稳在地上。

　　盆腔炎的保健要点

　　1、要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者，说明病情较重，如白带由黄转白（或浅黄），量由多变少，味趋于正常（微酸味）说明病情有所好转。

　　2、发热患者在退热时一般汗出较多，要注意保暖，保持身体的干燥，汗出后给予更换衣裤，避免吹空调或直吹对流风。

　　3、急性或亚急性盆腔炎患者要保持大便通畅，并观察大便的性状。若见便中带脓或有里急后重感，要立即到医院就诊，以防盆腔脓肿溃破肠壁，造成急性腹膜炎。

　　4、盆腔炎病人要注意饮食调护，要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食，对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。

　　5、被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。患者一定要卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出。

　　6、月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。

　　总结：看完文章，相信大家对盆腔炎有一定的了解，尤其是女性朋友，有病不怕，要积极治疗，做些适合做的运动，有助于康复。