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职业人士冬季如何养生最保健

2016-03-04 11:56 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:专属上班族的养肝方法: 对于上班族来说,几乎每天都是忙碌的,没有时间好好吃饭,没有时间锻炼身体...而且长时间面对电脑,也很容易导致眼部疾病

职业人士冬季如何养生最保健

  专属上班族的养肝方法:

  对于上班族来说,几乎每天都是忙碌的,没有时间好好吃饭,没有时间锻炼身体...而且长时间面对电脑,也很容易导致眼部疾病。对于电脑族来说,究竟如何养肝呢?

  首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。

  适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。

  枸杞粥:

  枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

  猪肝绿豆粥:

  新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。

  此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

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