端午做这事竟能轻松防病延寿

2吃粽子有讲究

端午节吃粽子是很多人多年来秉承的习俗，虽说吃粽子是很好的味蕾享受，但是吃粽子也有一些重要的注意事项，否则会对人们的健康造成很多不利的危害。首先粽子属于主食，一日三餐都可以食用，其中早上起床之后，人们会出现食欲不振等症状，胃口差，而此时吃点粽子便是不错的选择。温香的粽叶味，能瞬间激起你的食欲，同时香软糯口的米粒还能对胃部进行有效的滋养，吃起来还十分的便捷，让你更加欢愉的面对新的一天。另外，现在的很多粽子馅也有很多新鲜的花样，其中花生、红枣、蛋黄、肉等五花八门。

虽说在选择和口感上得到了较好的满足，但是，要想更好的维护身心健康，我们不仅要吃的好，更要吃的健康。其中对于肉、蛋黄的粽子，在食用的时候最好不要冷吃，而是应当放入微波炉加热后食用。否则生冷的粽子不仅使得糯米变硬失去了软和之感，同时对于一些消化道本身就不是很好的人还会加重肠胃负担。并且对于一些消化力不是很好以及内火较旺的人还是选择一些清爽的红枣粽子食用，以免造成上火症状及加重肠胃负担。另外，即使粽子再好吃，也有度，千万别餐餐以粽子来饱腹，而减少其它食物的摄取。

因为粽子一般只能为人体进行淀粉、油脂、糖分的补充，单一吃多易造成营养不均衡，而如果搭配点时令蔬菜或是水果食用，不仅能有效的均衡营养，还能轻松惬意的过个安稳的端午节。另外，在端午时节的饮食状况也许格外注意，我们需要以清淡为主，少吃一些温热、辛辣的食物，以免对身体造成不当的损伤。