脾胃好坏都写在脸上了 赶紧自查一下

1在身体上隐藏了重要的养胃穴位，其中经常对胃脘部进行按揉能有效的疏通胃气，增强胃肠动力，坚持按摩能起到不错的养胃功效。

2中医称：“思虑过度，易使脾气郁结，久则伤正，运化失常”。所以，莫要让心情破坏了脾胃的健康，在日常调节好情志，避免长时间忧虑、烦躁、压抑，没事多笑一笑。

3适当的运动锻炼是极好的养胃健脾的方法，在运动过程中能有效的增强脾胃的机能，以利于食物更好的消化和吸收。

吃什么养胃健脾

食物是人们每日摄取以获取营养的重要事项，所以说，要想更好的养胃健脾，还得从饮食下手，选择正确的食物便能在享受美食的同时还能轻松养生，一举两得!

1南瓜

南瓜是人们日常比较常吃的一种食物，在南瓜中含有丰富的维生素C，这种物质被人体摄取之后能促进体内亚硝胺失去活性，这是具有致癌物质的成分，只有将其活性灭掉，便能有效起到防癌养生的作用。同时，在南瓜中还含有丰富的维生素、果胶等营养物质，其中果胶是一种具有胶性的成分，带有一定的吸附性，进入肠胃道中能对其中的毒素产生良好的吸附作用，并促进其排出体外，这也是消灭肠毒的有效方法。

然而果胶的功效远不止于此，还能在肠胃道中形成一层保护膜，使得脆弱的胃部免受外界的不良刺激，并能促进胃部溃疡的愈合，对于患有胃病的人产生极好的养护作用。另外，在南瓜中还含有丰富的膳食纤维，能有效的促进胃部食物进行分解，帮助食物进行消化，这也是减轻肠胃消化负担的有利保障。