秋季养生汤 补阴去燥水水润润一整秋

4养生美颜汤

材料

新鲜山药200克，白果10颗，红枣15颗，枸杞子20颗，干莲子10颗，清水6饭碗，调味料：喜欢甜味的放冰糖10-15克，喜欢咸味的放盐1/2小匙冰糖8克

做法

1干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。

2白果敲碎外壳。山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用。

3锅内先注入清水6碗，加入白果，莲子，红枣大火煮开后转小火。

4煲20分钟后，再加入山药块继续煲20分钟左右。

5最后10分钟再加入枸杞子，煲至剩3碗水时，加入调味料即可。