秋天养生吃点“小零食” 健康又长寿

在生活中说到核桃不少人会说核桃是适合学生食用的，学生多吃核桃能够起到补脑的功效。其实吃核桃不仅仅补脑那么简单，对于延缓衰老在吃核桃的时候也是能够达到的，吃核桃能够有效的防止细胞的老化，同时能够减少肠道对于胆固醇的吸收，经常食用核桃是能够滋养皮肤的。

对于秋天引起的皮肤过敏，有很好的帮助，在秋天不少人会发现头发脱落的非常厉害，这个时候要是能够吃一点核桃还可以顺气补血，对于润肺补肾在吃核桃的时候也是能够达到的。

上班族因为长时间的工作，会消耗极大的体力，而这个时候要是能够吃一点核桃是能够有效的缓解疲劳，对于减压也是有帮助的。在最新的研究中表明，吃核桃对于指甲的生长也是有帮助的，这是因为在核桃中含有丰富的植物蛋白，这些植物蛋白对于促进指甲生长，有助于让指甲表现的非常修长。

结语：通过上面四种“零食”的简单描述，相信大家对于生活中常见的零食有了更多的了解，这样的零食看起来非常普通，但是对于健康是非常有帮助的，希望大家能够在生活中多多的食用它们，以此来获得健康的身体。