上班族午饭后犯困怎么办 吃哪些食物能缓解?

吃完午饭脑子里感觉像有一堆浆糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。

1不要吃得太多

少吃点就不会让你产生睡意。

2多次少量

在一天里可以不时吃一些健康的点心，而不是一次吃太多。

3午饭后做少量的运动

吃完饭后可以不坐电梯，走走楼梯，或是在房间里做一下跳跃运动等等。这样可以加快血液循环，减少困意。