白领养生需要注意的五个方法

健康的身体是享受美好生活的前提，但如今在我们身边有不少人都处于亚健康状态，身体里都隐藏着各种健康隐患，白领可以算得上是这类人的代表者了，对此，我们要重视起来。

白领们在平时的工作生活中，常出现的五个养生误区，会让自己陷入健康隐患的危机中，所以他们应该要做到以下几点：

1避免久站

上族族不仅仅只限于坐在办公室里的人们，还包括一些销售和服务行业，而这类人群的工作性质是要长久的站立，其实站的时间长了不利于养生保健。销售、服务行业的上班族也要避免久坐，特别是男性长时间站立，容易使睾丸静脉血回流，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张。有些人站立时间太长的话，会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重的情况下从外观还可以看到突出的血管。

2坐姿要正确

上班一族的日常工作状态就是坐于电脑前盯着屏幕工作，长时间的坐着再不养成良好的坐姿那对身体健康的损伤可不是一点点。经常面对电脑的久坐一族，平常坐的时候，肚子要收起，两个坐骨要像钉子一样钉住地板。把背打直，肩膀放松，头颈延伸拉长，两手齐齐放在桌子上。