孕妇常吃它易让胎儿畸形

4铁质

铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。

5碘质

补碘可以预防胎儿的智力缺陷，碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于早期孕妇食谱禁忌，让我们知道了孕妇不能吃什么，真的没有想到吃错东西竟会导致胎儿畸形，这的确该引起人们的注意了，当然，文中也为大家介绍了孕妇吃什么好，大家可参考文中的内容给孕妇提供饮食。