孕吐如何缓解？ 少食多餐小口喝水

1不强迫自己

尽量避免可能会让孕妇觉得恶心的食物或气味。如果孕妇觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起孕妇胃口的东西，哪怕这些食物不能让孕妇达到营养均衡也没关系。其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。

2少食多餐

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，孕妇还是要吃些能够提得起自己胃口的东西。　

3小口喝水

尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样孕妇的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助孕妇补充流失的电解质。