孕吐如何缓解？ 少食多餐小口喝水

4夜晚的小零食

在床头放点饼干等简单的小零食。当孕妇醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果孕妇半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。　　

5避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激孕妇已经变得脆弱的消化系统。　　

6避免空腹服用孕期维生素

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。