孕妇夏日的养生美食

夏天来了，孕妇吃什么好呢？给大家介绍两款孕妇夏日养生的美食。

虾皮卷心菜馅饼

主料：小麦面粉500克，圆白菜500克，虾皮30克

调料：花椒1克，盐3克，味精1克，大葱10克，姜5克，植物油30克

做法：

1. 面粉中水，经发酵揉成面皮;

2. 卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分;

3. 再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅;

4. 将面皮包入馅成馅饼;

5. 平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。

健康提示：此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能，主食是必不可少的,孕妇怀孕期间胃口是增加的，要吃饱啊!

糯米养胎粥

给大家介绍两款夏日孕妇的养生饮食

制作材料：

主料：糯米100克

辅料：黄芪30克，枣(干)10克

做法：

1. 将黄芪焙干，研细末。

2. 将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。

健康提示：少食多餐，均衡摄入营养!

1. 益气养血，补元安胎。

2. 适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。