孕妇饮食禁忌 可制定怀孕一个月饮食方案

1番茄炒土豆片

食材：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。

做法

首先把番茄、土豆和大蒜等这些食材洗干净，然后将其的外皮都去掉并且都切成块状留着备用。

锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀。

关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。

2青椒胡萝卜山药泥

食材：准备的有山药、胡萝卜适量、青椒适量、还有少许的色拉油、食盐、香油等也适量。

做法

将山药去皮洗干净切小块，蒸10分钟。将山药基本冷却，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥。

翻炒胡萝卜和青椒到断生，混入山药泥中，然后戴上手套将所有食物抓匀，然后放入果冻模中，用勺子压紧，再倒扣在盘中，即可开吃。