孕妇饮食禁忌 可制定怀孕一个月饮食方案

1蛋白质

怀孕一个月每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，，以保证受精卵的正常发育。

2碳水化合物和脂肪

怀孕一个月每天要摄入150克以上的碳水化合物。

3叶酸等维生素

补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等，维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁，准妈可根据需求选购孕妇专用多维片。

4水和无机盐

白开水、果汁等都可以作为孕期的饮品。无机盐(即各种微量元素)对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。