秋季怎样预防老年痴呆症

　　4.体育锻炼

　　在平时生活中适当的多参加一些运动同样帮助老年人有效的预防痴呆症，同时还可以很好的降低中风的几率。之所以如此是因为运动能够促进神经生长素的产生，从而起到预防大脑退化的功效，在一项研究中发现，死党的体育锻炼对老年人的健康非常的有效，比如像坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，不但有利于身体的健康，同时还特别有利于大脑抑制功能的解除，从而起到起到提高中枢神经系统活动水平的功效。

　　进行体育锻炼的时候老年人一定要注意循序渐进，量力而行，并且还要注意持之以恒，这样才能起到理想的健身效果，从而预防老年痴呆。不但要整体健身，在平时还应该多活动手指。

　　怎样预防老年痴呆症的问题其实非常的简单，只需要多运动、多思考即可，除此之外在平时生活中还应该多吃些富含有微量元素的食物，比如像各种蔬菜以及水果等，还有粗粮。