男人打鼾危害健康

在生活中，有很多男性朋友有打鼾的习惯，尤其是比较肥胖的人，打鼾更加严重。肥胖是打鼾的原因大家都知道，那么还有哪些原因引起打鼾呢？下面一起来看看吧。

　　少喝酒

　　酒精能够放松喉部肌肉从而令人发出鼾声。所以不要在睡前大量饮酒或含有酒精的饮料。

　　侧卧

　　睡眠姿势会影响呼吸节奏和声音。与平躺相比，侧卧更有助于均匀平和的呼吸。如果无法从始至终保持这一姿势，可以借助提醒装置的帮助。比较有效的是在睡衣后适当的部位缝一个高尔夫球，高尔夫球大小合适、软硬适中，是理想的选材。

　　当打鼾者要仰卧时，就会被球硌一下，自然也就改为侧卧，经过一段时间后，就能养成侧卧睡眠的习惯。

上面给大家指出了打鼾不仅仅是肥胖的原因，还有喝酒，其实有些人有时候会打鼾，是因为人很累的时候也会打鼾。打鼾不仅影响自己的健康，还会影响和你睡的人的睡眠，所以要多减肥，不喝酒，保持健康的身体。