霜降时节老人如何养生 霜降时节老人养生食谱推荐

　　【导读】天气的改变人的抵抗力也会随之而改变，而霜降时节是老人疾病多发的时期，注意养生调理很重要，那么霜降时节老人如何养生呢？这时不仅要保暖防寒，还要润燥，下面小编就向大家推荐几款霜降时节老人养生食谱，让老人吃得健康，那么久赶紧去了解下吧。

　　霜降正值秋冬过渡之际，天气逐渐寒冷，气候日趋干燥，俗话说“一场秋雨一场寒”，气温突降的情况下，老年人最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹关节疼痛以及心脑血管疾病等。老年人霜降时节既要注意防寒保暖，也需内养祛燥。

　　霜降时节老人如何养生？

　　饮食要温补祛燥

　　体质虚弱者和老人抗病能力差，尤其应根据天气变化调节饮食，注意温补。最佳饮水是淡茶水与白开水，也可喝些添加蜂蜜的水果汁和蔬菜汁。秋季上市的雪梨、鸭梨、葡萄、苹果含水量大，有生津滋阴的作用，也可以多吃些。粥能补水，且易消化，所以提倡早晚餐时宜有粥食。

霜降时节老人如何养生 霜降时节老人养生食谱推荐

　　按中医理论，白色食品的功用是滋阴养肺。白色食品有白芝麻、银耳、豆浆、豆腐、菜花、豆芽、山药、百合、莲子、白萝卜等。萝卜有生津作用，当作水果生吃尤宜。辣椒、胡椒、大葱、大蒜等辛辣食物，性燥热，刺激性强，有发散作用，可以吃，但量不宜多。