中老年养生怎么做好保健措施

　　【导读】现在的很多中老年人大都退休了，在家没有什么事情干，于是心情等方面都觉得有一些空虚，其实面对这样的情况，更应该重视一下养生了，尤其是上了年纪的中老年朋友来说更应该关注一下了，那么应该怎么做好保健措施呢，特别是针对这样的一些中老年朋友来说，保健养生就是一个很重要的事情，有没有什么很好的保健措施值得分享一下的呢，其实下面的几个内容就能够很好的说明一下。

　　中老年人保健养生的十大要点

　　(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

　　(2)喝得适当。多喝水，少喝酒

　　(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

　　(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

中老年养生怎么做好保健措施

　　(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

　　(6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

　　(7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。