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脑供血不足调理方法

2017-05-11 11:54 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:脑供血不足体现在老年人身上,很多时间都因饮食与生活有关,对于这种情况我们该怎么办呢?选择什么好的方法调理一下身体,下面就来学习一下。

  脑供血不足体现在老年人身上,很多时间都因饮食与生活有关,对于这种情况我们该怎么办呢?选择什么好的方法调理一下身体,下面就来学习一下。

  脑供血不足怎样调理

  首先,应加强体育锻炼,运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法,如散步、慢跑、打太极拳等。

  其次,可采用中医药治疗,中医根据患者不同的情况辩证为肾虚、血瘀、痰湿等证型,而采用不同的中药进行调理,可收到满意疗效。

  另外,服用脉通、银杏叶片、养血清脑颗粒等药,也有一定的辅助作用。如果仍不能使脑供血不足的症状得到改善,一定要到医院找专科医生进行调治。

  其次,很多高血脂症是“吃”出来的,因此有针对性地“吃”,高血脂也有希望降下来。

脑供血不足调理方法

  当血脂增高处于初级阶段时,也就是说还没有发现有高血压、心脏病等心脑血管疾病时,特别是年轻人和绝经期的妇女,完全可以用改变生活方式和饮食调理调节血脂 ,如控制高脂肪、高热量食物的摄取,多吃粗粮、蔬菜和水果,戒烟限酒,坚持运动。

  (1)减少脂肪的摄入量

  少吃动物性脂肪,如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的黏稠度,饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成,使血清胆固醇水平升高。如摄入过多,可使甘油三酯升高,加速血液凝固,促进血栓形成。

  (2)限制胆固醇的摄入量

  忌食含胆固醇高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。

  脑供血不足吃什么好

  1、吃香蕉

  香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉,能抗脑动脉硬化。

  2、吃大蒜

  大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”,而“蒜胺”的作用比维生素B1的作用强2-4倍,所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下,食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣,可将生蒜沾醋吃。

  3、葛根粉或葛根粉粥

  将葛根磨粉晒干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用,脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压,缓解动脉血管硬化。

  4、吃松叶

  采集嫩松叶生吃,每日吃10--20克,或将松叶阴干,每次用10克开水泡代茶饮,坚持半年以上。新近研究发现,松叶含类黄酮,是一种强抗氧化剂,能抑制血小板凝聚,减少脂质过氧化反应,减少平滑肌细胞的增生,能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

  5、补充叶酸

  富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁,就可以摄取足够的叶酸。

  饮食调理是我们最常用的方法的,经常饮食调理好处很多的,我们可以试试看的,以上介绍的这些食物生活中还是很常见的,赶紧吃起来吧!

  脑供血不足穴位按摩自我调节

  自我调节脑供血不足我们选择的是穴位按摩的方法,穴位按摩好处多,还没有副作用,最重要的一点就是要找准穴位,这样就是最好的。

  按摩太溪、太冲、曲池穴。

  太溪、太冲、曲池3个穴位对降血压有一定的保健作用和益处。肾经上的太溪穴补肾阴就是给“树”浇水;太冲穴可以疏肝理气、平肝降逆,不让肝气升发太过,可以说是肝经上最负责任、最任劳任怨的;大肠经上的曲池穴用来扑灭火气。每天坚持按揉这3个穴位,确实能起到比较好的肝肾保健和稳定血压的作用。

  (1)按摩太溪穴

  每次按摩5--10分钟,每天按摩1--2次。以下各穴位的按摩方法与太溪穴相同。

  (2)按摩太冲穴

  太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)。

  (3)按摩曲池穴

  曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即:在手肘关节弯曲凹陷处。

  总结:脑供血不足的调理,最好的应该是从饮食和生活习惯入手,平时多多的锻炼,吃药是非常不明智的选择的,所以我们要注意的,选择合适的方法调理。

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