老年人日常做好8道线保长寿健康

　　11~14点：内心最孤单

　　在媒体对老人进行的“一天中哪个时间段感觉最孤单”调查中，超过66%的人选择了“11~14点”，约28%的老人认为“18~21点”时最孤独，而选择早上和下午的只有约3%和2%.

　　山东济南一名74岁的老人说：“一到中午我就觉得活着没意思，吃完饭看着电视睡着，醒来又心疼浪费了电。”对此，杨萍分析说，早晨和晚上家人有一定的共处时间，而中午，很多老人只能自己吃饭，最容易产生孤独感。

　　对策：子女最好在午饭时间给爸妈打个电话，问问他们吃饭了没有，午饭吃了什么，这会大大缓解老人中午的孤独感。老人也应多走出家门，跟邻里联络感情，如有同样独居或空巢的老人，不妨跟他们凑在一起吃午饭。

　　社区则应尽可能给老人创造更多的社交机会，可组织小区内孤寡老人一同用餐。

　　18~20点：容易出意外

　　浙江金华近日发布的一组数据显示，176位发生交通意外的老人中，有61.36%的意外出在17~20点。山东省老龄办工作人员也发现，2013年济南因交通意外死亡的中老年人中，死亡时间多集中在18~20点和6~8点。

　　北京军区总医院急诊科主任医师周荣斌表示，临床中确实发现老人外伤急诊呈时段特征，主要集中在早上七八点和傍晚，傍晚比早上更多些。这可能和老人早晚出门较多，需户外锻炼或接送孙辈等原因有关。

　　傍晚时，天色渐黑，视线不佳，也加大了意外风险。

　　对策：如外出锻炼，最好错开上下班高峰期，远离公路，且要量力而行，当身体不佳时不要强求，以免发生意外。如确实需要出门，建议穿上鲜艳的衣服，有一定警示作用。

　　总结：看完文章，相信大家对老人也有了进一步了解，要想老人更健康，需要年轻的陪伴，多照顾，多开导他们，让他们快乐过完一生。