中暑喝这类粥可解暑热

　　白扁豆粥

　　材料：鲜白扁豆100克（切），黄豆、绿豆各30克，大米50克。

　　做法：上品同入锅内，加水1000毫升，煮成稀粥。

　　功效：清热解毒，健脾利湿，和中止呕。本品可缓解伤暑身热烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状。

　　西瓜皮粥

　　材料：西瓜皮250克（削去硬皮及残留瓜瓤），粳米100克。

　　做法：将西瓜皮切成细丁，用盐稍腌。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟，以盐调味后进食。

　　功效：消热解暑，生津止渴，利尿消肿。用于治疗暑热口渴、中暑神昏、小便短赤、肾炎水肿、糖尿病等。

　　竹叶粥

　　材料：鲜竹叶50克，鲜芦根30克，大米50克，砂糖适量。

　　做法：将前两者切段，入锅，加水适量，同煮20分钟，去渣，加入大米，同煮为粥，然后再调入砂糖即成。

　　功效：清热除烦，养阴利尿。本品可缓解中暑身热、口渴心烦、小便黄赤等症状。

　　总结：文中解暑热粥有很多，平时可以做来喝，可以起到预防中暑的作用，让你轻松一夏。