调理经期喝这些粥效果惊奇

　　我听说喝粥养胃的，但真正的喝粥如果加对食材还能治疗女性病哦，对于女性经期不调就可以喝这些粥，可以调理身体还能治疗疾病，那么喝哪些粥可以调理月经不调呢？

　　调理月经的粥

　　红花通经益肤粥

　　材料：红花3克，当归10克，丹参15克，糯米100克，红糖30克。

　　做法：将红花，当归，丹参3味中药水煎2次，取药汁备用，淘洗干净糯米，置于沙锅中，加药汁与适量清水，小火煨粥。粥成时加入红糖，拌匀。

　　吃法：每日一次，分两次空腹食用，5次一个疗程，间隔5日后服下。

　　提示：此粥养血润燥，活血调经，护肤美容，适用于月经不调的妇女，月经量少的妇女同样适用。

　　桂浆粥

　　材料：肉桂2-3克，粳米50-100克，红糖适量。

　　做法：将肉桂煎取浓汁去渣，粳米加水适量，煮开后，调入桂汁及红糖，同煮为粥，或用肉桂末1-2克调入粥内同煮。

　　提示：此粥温中补阳，散寒止痛，肉桂具有补火助阳，活血通经的功效，中医食疗常用于经闭，痛经等症。

　　补中升阳粥

　　材料：黄芪30克，人参5-10克，柴胡，升麻各3克，粳米30克，红糖适量。

　　做法：先煎黄芪，人参，柴胡，升麻，去渣取药汁，和粳米共煮粥，加红糖调味。

　　提示：此粥适用于气虚月经过多，过期不止，面色苍白，小腹空坠，食欲不振，肢软无力。

　　当归补血粥

　　材料：黄芪30克，当归10克，粳米或糯米100克，红糖适量。

　　做法：将黄芪切片，与当归共煎，取汁去渣，再与洗净的粳米同入沙锅，加水适量，共煮为粥。加红糖调味。

　　提示：此粥益气补血，适用于气血不足，月经先期，量多色淡，质地清稀，小腹有空坠感。

　　黑米阿胶粥

　　材料：阿胶30克，黑糯米100克，红糖适量。

　　做法：先将黑糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2-3次，加入红糖即可。

　　提示：此粥滋阴补虚，养血止血，安胎益肺，适用于血虚，月经不调等症，阿胶为传统中药，有滋阴补血，安胎的作用，对虚劳贫血有良好的疗效。

　　月经不调吃什么水果好

　　经期间吃什么水果好？月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温和而不寒的水果吃。

　　比如平性的苹果、无花果、木瓜、圣女果等，而橘子、桃子、樱桃、葡萄等属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

　　苹果

　　苹果中含有大量的膳食纤维和钾，可促进体内过多的钠和水分排出，能有效预防便秘和水肿，提升免疫力，维持体内酸碱平衡。

　　甘蔗

　　甘蔗红枣桂圆甜汤含有多种维生素，营养价值极高，具有补脾、养血、安神的作用。

　　葡萄

　　葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为植物奶。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。

　　香蕉紫薯

　　紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素，具有抗疲劳、抗衰老、补血等功效。

　　木瓜

　　木瓜鸡柳味道鲜美，喷香诱人，还能有效补充妈妈身体所需，让新妈妈们更加健康。

　　猕猴桃

　　猕猴桃被誉为营养价值最高的水果，它含丰富的纤维素和钾离子，能防止孕妈便秘、帮助消化。

　　总结：小编建议要保持好心情，心情抑郁和紧张都会导致月经不调。多参加活动，但也不能过度劳累。