减肥不节食药膳助你减肥成功

　　正在减肥的人群，十分困扰的问题就是饮食了，如果放开吃，就会胖起来，为了控制饮食那在夏季吃什么好呢？选用食物与药物搭配，轻松减肥瘦身，下面就来看看两者是如何搭配的吧！

　　巧用药膳来瘦身

　　茯苓豆腐

　　原料：茯蓊粉30克，豆腐500克，松仁40克，胡萝卜、香菇、鸡蛋清、精盐、料酒、清汤、演粉各适量。

　　制作：将豆腐挤压除水，胡萝卜切成菱形薄片，鸡蛋清打至泡沫状。将豆腐切成小方块，撒上茯苓粉、精盐，然后将豆腐块摆平， 抹上鸡蛋清、摆上香菇、胡萝卜、松仁，入蒸锅内用旺火蒸10分钟，取出。将清汤、精盐、料酒倒入锅内烧开，加淀粉勾芡，烧在豆腐上即成。

　　红烧冬瓜

　　原料：冬瓜500克，面酱、清汤、酱油、湿淀粉、葱美末，味精、植物油各适量。

　　制作：将冬瓜去皮洗净，切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块。炒勺内加适量植物油，烧至四成热时，加葱姜末、面酱炒散，然后加入冬瓜、酱油、清汤，用小火烧至冬瓜软烂时，加入味精，用湿淀粉勾芡，盛盘即可。

　　山楂海带丝

　　原料：水发海带300克，白砂糖30克，鲜山楂100克，葱、姜、料酒各适量。

　　制作：海带洗净，放锅中，加葱姜、料酒、清水，先用旺火烧开，再用小火炖烂，捞出切成细丝，山楂去核，也切成丝。然后，海带丝加白糖拦均匀，装入盘内，撒上山楂丝，再撒上一层白糖即可。

　　总结：为女性介绍的三款夏季减肥食谱，大家知道怎么做了吗？健康饮食远离亚健康。