最适合秋天食用四大食材

食疗推荐：黑芝麻粥

做法：取黑芝麻30克、粳米（大米）30克、白糖适量。将黑芝麻炒干，出香味；粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮粥，待米将熟时，放入黑芝麻、白糖即成。

功效：有防止动脉硬化、润肠通便、抗衰老的作用。

黑芝麻粥

健康贴士

1、芝麻虽养生，但油脂含量不容小觑，建议肠胃功能差和高血脂人群少吃。

2、黑芝麻在中医里属发物，有些人吃了会产生疹子或引发旧疾，若有这类体质的人要忌口。