立秋吃什么 为了健康立秋必吃的食物有哪些

　　今天立秋了，已经感觉到秋季的凉爽，凉风肆意，早餐需要添衣之后，还应该对饮食有所关心，那在秋季时应该吃什么食物好呢？带着问题跟小编一起来看看。

　　立秋吃什么好

　　一、立秋吃黄瓜

　　由于夏天的天气非常炎热，所以人们体内的能量消耗非常大，导致很多人都出现了食欲不振的现象，从而造成了体内热量严重供给不足。

　　到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。“减秋膘”吃黄瓜是不错的选择。

　　凉拌黄瓜

　　原料：黄瓜2根、蒜一些。

　　做法

　　1、黄瓜洗干净，剖开。用刀轻轻地拍一下。切菱形，反正随便怎么切了，无所谓的，反正是自己吃的。

　　2、然后放入适量的盐腌制10分钟左右即可，再将蒜头切成粉末状并把蒜末导入黄瓜之中，适量的添加麻油、醋以及鸡精均匀的搅拌一下就可以食用了。