咳嗽美食 冬季吃它不再咳嗽

　　功效

　　这款汤最好的做法是将砂锅隔水蒸煮，但是家庭中为了方便，就将其改为直接用火炖煮。

　　首先，煮熟的柚子具有止咳化痰的功效，对于冬季呼吸道感染后出现咳嗽有很好的调理作用。

　　其次，冬季喝鸡汤有助提高抵抗力，减少感冒的发生。而且鸡肉中的蛋白质和钙的含量高，脂肪少，适合全家人食用。尤其这里用冰糖烹调成甜口，更适合止咳润肺。但对于三高或不爱甜口的人群而言，可以不加入冰糖，少量放盐即可。

　　3.水果汤

　　对于儿童而言咳嗽痰多容易堵塞气管，导致呼吸不畅。并且他们更不喜欢吃药，那么何不用利用水果来做一碗止咳润肺汤呢？

　　第一步需要的食材，梨子、莲藕、荸荠、冰糖等。

　　第二步处理食材，将三种食材去皮，梨子切块，莲藕切丁（更容易酥烂），荸荠同样切丁。

　　第三步烹调食材，将莲藕丁、荸荠、冰糖放入烧锅中同煮，待到煮至八成熟（筷子能插入，但不能完全通过即八成熟），加入梨子，再次煮开即可食用。

　　功效

　　首先，这款水果汤滋味清甜，儿童喜欢。其中的莲藕虽然性凉，但煮熟之后性味改变，更适合冬季进补。常吃能够镇咳祛痰。

　　其次，梨子可以润燥，清热化痰。荸荠也可清热化痰，同时还能消积，和莲藕同食，促进消化和排便。

　　所以，冬季咳嗽、痰多或咳喘，我们在用药物治疗的同时进行食疗，可事半功倍，加速身体的痊愈。

　　总结：文章写了这么多的润肺止咳食谱，爱吃美食的亲们，可以常做来吃，既可以治疗，还能调理身体，让你安然过冬。