春季预防血压常吃5种食物食疗降压

　　二、吃哪五种蔬菜

　　1.芹菜

　　芹菜能降血压一直被大家熟知，芹菜之所以能够降血压可以从两方面来看。

　　首先，根据传统医学来看，芹菜具有清热利尿、消肿解毒等作用，能镇定安神，促进钠离子的排出，具有一定的降血压作用。

　　其次，经过现代科学发现，芹菜中富含的维生素P对血管和血液具有诸多作用。可以增强毛细血管壁，防止瘀伤和出血；提高血管的抵抗力，降低通透性，预防脑溢血；还可以防止维生素C被氧化破坏。

　　所以，吃芹菜有助于控制高血压。但是吃芹菜要注意少油、少盐，这样才能起到作用。

　　2.海带

　　海带之所以能够降血压源自于其表面的甘露醇，海带表面的白霜常被认为是一种霉变物质，但却是海带中的精华。甘露醇在医学上属于一种利尿剂，可以降低颅内压、眼内压，常被当做急救药物。

　　另外，海带还具有降脂、降糖和提高免疫力的作用，其中含有的大量膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以清楚血管壁上的胆固醇，防止血栓形成，从侧面降低血压。