春季预防血压常吃5种食物食疗降压

　　3.茄子

　　首先，在中医看来茄子性味苦寒，具有散血瘀、通络、消肿止痛和止血等作用。而且茄子中的皂甙降低胆固醇效果明显，对降血压具有一定疗效。

　　其次，茄子中紫茄子含有的维生素P最高，增加微血管的韧性，预防高血压并发症。

　　另外，茄子还含有大量的钾元素，具有平衡血压的作用。

　　茄子在食用的时候要避免油焖茄子、地三鲜等食用方法，其中容易含有大量的油脂。

　　4.冬瓜

　　冬瓜也具有降血压的作用，冬瓜性味甘、寒，具有消热、利尿和消肿的作用。同时其含钠量低，对于动脉硬化、冠心病、高血压和肾炎等就有一定调理作用。

　　另外，冬瓜也属于高钾低钠的蔬菜，钾元素具有平衡血压的作用，而且其含有的多种矿物质更有利于身体的保健。

　　5.香菇

　　香菇的养生价值很高，其中含有嘌呤、胆碱、氧化酶、酪氨酸和一些核酸类的物质，这些物质可以起到降血压、降胆固醇和降血脂的作用，同时对于动脉硬化也有防治作用。

　　另外，香菇中的多糖类物质可以提高人体免疫力，其水提取物具有抗氧化作用，核糖核酸类物质还具有抗癌作用。

　　所以，香菇味道鲜美功效多，而且干香菇比鲜香菇更具有营养价值，清洗时不宜过度搓揉，其还能起到补钙作用。

　　总结：高血压一般都是通过药物控制，严重会引起并发症，所以在春季时，不防吃些养生食疗降压，两者并进，做到把血压稳定下来，这样减少人体伤害。