春季护眼食物 男性吃这些食物护眼保健养生

　　荠菜

　　荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院。荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。

　　《名医别录》言其“主利肝气，和中”.《食经》言其“补心脾”.《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”.

　　荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C、钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。

　　保护眼睛的食谱

　　人们常常说眼睛是心灵的窗口，但是随着人们生活工作和学习压力的增大，都让我们的眼睛渐渐失去了色彩。面对充斥着电子厂品的社会，我们的的眼睛也越来越疲劳，视力也逐渐的在下降。那么你知道如何缓解眼睛疲劳吗？你知道如如何保护你的眼睛吗？今天小编就推荐食疗来帮你护眼，快来随着小编了解一下吧。

　　1、枸杞鲫鱼汤

　　原料

　　鲫鱼一尾（约2000克），枸杞10克。

　　制作

　　将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。

　　功效

　　一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。可防止近视眼，视物模糊现象。