喝酸奶好处 春季美容丰胸要喝它

　　酸奶是奶制品口味多，营养丰富的饮品，可以调理肠道菌群，加速蠕动，有减肥、美容等功效，在喝酸奶时有没有注意事项呢？酸奶真能丰胸吗？一起来了解一下吧。

　　女性喝酸奶能减肥

　　女性喝酸奶的好处，这里首先介绍其减肥作用。酸奶含有多种有利于减肥的物质，营养上也最接近完美膳食。用酸奶减肥的同时，可以保证每日营养供应，维持新陈代谢稳定，预防减肥带来的各种副作用，包括抵抗力下降、疲劳、便秘、胃肠不适，特别是对皮肤和脸色的损害。如果配合每天半小时的有氧运动，则能有效塑造不易肥胖的体质，减肥效果更佳。

　　在这里给大家推荐一款酸奶减肥食谱：将900毫升的酸奶分三等分，早餐、午餐、晚餐各一份；加上50克燕麦，50克鸡肉，400克蔬菜，150克水果都分为三等分，三餐食用。该餐谱的全天能量为1000-1200卡路里，蛋白质60克左右，还有大量水分。这样的饮食在营养上是充足的，可以坚持两三个月而无副作用。按该食谱减肥，通常10天后能看到明显的体重下降。

　　女性喝酸奶能丰胸

　　喝酸奶丰胸这个方法，搭配青木瓜效果会更好。

　　方法一

　　150毫升无糖酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌后倒入青木瓜汁，可即食。

　　方法二

　　每天餐前用150毫升酸奶搭配两匙炼乳，搅拌均匀即可食用。

　　酸奶中含有丰富的乳酸菌，而这就让酸奶具有预防便秘、感染、癌症等疾病的作用。而且由于乳酸菌的作用，酸奶中的蛋白质和脂肪已经被分解，消化吸收率非常高。酸奶中的某些乳酸菌还能合成维生素C，而且发酵后产生的物质能有效提高钙、磷的利用率。另外，酸奶中的嗜酸细菌是活性的且有治疗作用，可用来治疗阴道炎。