秋季胃寒调理方法

　　3.陈皮红豆沙

　　陈皮红豆沙不仅可以作为一道甜点，还是早晨的养胃粥。一般制作时先提前用水浸泡红豆，然后将红豆和陈皮放入锅中一同煲汤，待红豆熟烂之后可以捣碎，用淀粉勾芡。

　　首先，陈皮希性温，可以助消化、化痰、理气和开胃，具有很多好的养胃作用。

　　其次，红豆中富含大量的维生素B1、维生素B2、蛋白质和多种矿物质，作为早餐不仅营养丰富、养胃，还有减肥和消肿的作用。

　　4.干姜粥

　　所谓干姜粥其实是采用干姜和粳米制作而成，中医认为干姜可以温中、散寒，可治疗腹部的寒冷和疼痛。并且对咳嗽、呕吐、腹泻、畏寒等都有一定的调理作用。

　　所以，针对早晨出现的胃寒，要注意通过食物的调养，同时要注意保暖和避免刺激性的食物。

　　导致胃寒的原因有哪些？

　　1.饮食因素

　　胃是容纳食物和对食物进行初步消化的器官，所以食物是否健康直接关系到胃的健康，长期的生冷食物刺激会引起胃寒，并且会造成胃黏膜的受伤。

　　2.环境因素

　　长期处于寒冷环境而不注意保暖，或者是天气的改变等，都容易导致胃寒的出现。而且季节的改变还容易引起腹痛、腹泻。

　　3.不良生活习惯

　　在生活习惯方面，不按时吃饭、冷热食物的交替刺激、暴饮暴食等，长期会造成胃寒。

　　4.精神压力

　　忧思伤脾胃，长期精神压力大，加之饮食不规律，会引起胃部的不适，以及胃寒的加重。

　　总结：胃寒人群，需要早餐吃些养胃的食物，避免寒怕食物，以上介绍的养胃食物，就是可好的选择哦。