秋季胃寒调理方法

　　胃寒症状人群，饮食非常讲究，平时注意的事项大家也知道了，如果早餐吃的好，你的胃寒不惧哦，那么该如何吃早餐呢？胃寒在秋季时该怎么预防呢？

　　胃寒是什么？

　　胃寒其实是中医里的一种说法，一般指的是胃阳虚所导致的一系列症状。常常食物刺激、天气因素、寒冷、饥饿等都可能导致胃寒的出现。

　　在早晨有哪些胃寒症状？

　　早晨人体处于空腹状态，胃寒症状极容易发生。

　　1.胃痛

　　胃部隐痛是胃寒的典型表现，常常会因为天气的寒冷、食用冷食而引起疼痛，并且在胃痛的同时会伴有寒冷的感觉，如果热敷，可以有所缓解。

　　2.腹泻

　　患有胃寒的人群会在出现胃痛、寒冷之后出现腹痛和腹泻的现象。一般在季节上会因为秋冬的气温低，而发生胃寒腹泻。但在夏季和秋季因为冷饮和空调的使用，同样会导致畏寒现象的出现。

　　3.口中泛酸

　　胃寒会导致在早晨出现口中泛酸、流口水等现象。

　　4.不思饮食

　　胃部的不适常常导致食欲的下降，不仅不思饮食，还可能出现恶心、呕吐等现象。

　　所以胃寒会给健康造成威胁和身体的不适，胃重在日常的调养，胃药也只能起到一时的治疗作用，尤其胃寒更需要注意日常的养生。

　　早晨吃哪些食物可以调理胃寒？

　　1.小米南瓜粥

　　小米南瓜粥一直是养胃的食物，首先，小米有代参汤这一美称，有补虚损和开肠胃的作用。同时小米并不需要脱壳精制，其中的B族维生素含量远远超过其他食物。而对于养胃来说，小米中含有大量的酶类物质，可健胃消食。

　　其次，利用南瓜和小米煮粥，两种食物中不仅富含大量的胡萝卜素，可以护目养肤。南瓜中大量的胶质物质可以保护胃黏膜，起到护胃功效。

　　2.胡椒粥

　　胡椒粥是采用胡椒、粳米、葱、姜等食物制作而成，一般将所有食物一同放入砂锅中煲粥，粥熟烂之后，再加入胡椒粉和盐，便可食用。

　　首先，之所以选择胡椒是因为中医认为胡椒的性味热、辛，有散寒止痛和排气的功效，对于胃寒引起的胃痛、腹泻、不思食欲等有调理作用。

　　其次，在中医里面胡椒还是一味中药材，可治疗呕吐、反胃、腹泻等。