肥胖对儿童有什么危害

　　 其次、食物中氨基酸代谢失衡，使大量氨基酸堆积在脑细胞中，影响脑细胞活动，致使智力落后于同龄人。还因为肥胖儿童体内脂肪过多，耗氧量比正常人高出30% ~ 40%,体内氧气“入不敷出” ,具体表现无精打采，容易疲劳，嗜睡，精神不易集中的毛病。另外，很多儿童青少年肥胖学生由于动作不灵活，参加集体活动也少，致使性格上显得孤僻。有些肥胖儿童青少年形成不愿与人交往的“自闭症”,心理健康水平下降。

　　防止儿童肥胖的措施

　　如何防止儿童肥胖问题已引起了国际社会的重视，WHO曾多次呼吁各个政府、社会、卫生界采取措施防止儿童肥胖，保证下一代健康发育成长。WHO的全球对策是：饮食、体育锻炼与健康及有效的体重管理（7）。

　　加强健康促进和健康教育工作

　　政府部门，尤其是卫生系统，社会各界以及媒体都要采取形式多样化的办法，大力广泛向各个层次的人群传播儿童超重和肥胖的危害性的信息，强化健康教育和防治措施，告知人们儿童一旦得了肥胖症是难以治疗的，而且容易有合并症，所以随着生活的改善，独生子女的增多，预防工作是很重要的。教育儿童要养成良好的饮食和体力活动的习惯，如有必要则要学会用科学的减肥方法，并最终达到减肥的目的。

　　调整食谱

　　饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则，如，瘦肉、鱼、豆腐等既可保证儿童充足的营养，又避免孩子过早、过频出现饥饿感。副食多吃蔬菜以便产生一定的饱腹感。适当减少主食量，严格控制脂肪摄入量（如油炸食品和肥肉）等。少吃含热卡过高和含糖量过高的食物，如土豆、糖、黄油、快餐食品、油炸和膨化食品等。